Oran

Yeni Yılın, Yeni Ayın En Taze Sebze ve Meyveleri

tarifinisevdim
Ayraç
Paylaş Twitter Yazdır E-Posta
Yeni yılın ilk sabahına uyandığımız bu gün, mükemmel bir başlangıç yapmak için iyi bir fırsat. 2020 yılının ilk ayında, öğünlerimizi kışın en güzel sebze ve meyveleriyle zenginleştirmeye ne dersiniz? Upuzun bir yılı ardımızda bıraktık, yepyeni bir yıla giriş yaptık. Ve şimdi Ocak ayının mevsim güzellerine hoş geldin deme sırası. Yeni yılın, ilk ayının taze sebze ve meyvelerini sizler için sıraladık. O güzelim tazeler raflarda kalsın istemedik. Bırakın, mutfağınızda sizlere lezzetleriyle eşlik etsinler. İşte, Ocak ayının en taze sebze ve meyveleri sizlerle…
|

1. Armut

Armut resmi

Lif açısından zengin bir meyveyle başlangıç yapmak istiyoruz. Bu şifa kaynağı meyveyi mutfağınızdan eksik etmek istemeyeceksiniz. Sağlık için birçok faydası bulunan armut sindirim sistemini düzenleyerek bağırsak sağlığını desteklemektedir. Ayrıca kansere karşı koruyucu doğal bir besindir. Armut hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayınız.Lezzet Dolu Armut Hakkında Bilinmeyen 6 Fayda

2. Ayva

Ayva resmi

Soğuk havalara karşı vücudumuzu kalkan gibi koruyan bu kahramanı mutfağınızdan eksik etmek istemeyeceksiniz. İster çiğ olarak isterseniz de tatlı tariflerinize ekleyerek harikalar yaratacağınız ayvayla lezzet dolu anlar yaşayabilirsiniz. Ayva hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.Ayvanın Sağlığımız İçin 6 Faydası

3. Balkabağı

Balkabağı resmi

Güçlü bir A vitamini kaynağı olan kabakgiller ailesinin en sevilen besinlerinden biridir. Vücut direncini arttırarak hastalıklara karşı koruyan bir yapıya sahiptir. İyi bir lif kaynağı olan bu besin kalp ve bağırsak sağlığı için son derece önemlidir. Kış aylarında soframızdan eksik etmememiz gereken bu sebzeyle mutfakta harikalar yaratabilirsiniz. Balkabağından yapabileceğiniz birbirinden lezzetli tariflere ulaşmak için buraya tıklayınız.Bal Kabaklı 5 Nefis Tarif

4. Beyaz Lahana

Beyaz Lahana resmi

Kış mevsiminin mucize besinlerinden biri olan beyaz lahana sağlığımız açısından oldukça önemli bir sebzedir. Beyaz lahana kalp sağlığından cilt sağlığına kadar birçok fayda sağlamaktadır. Ödem attırıcı özelliği sayesinde kilo vermek isteyenler tarafından da sıklıkla tüketilmektedir. Beyaz lahana hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayabilirsiniz. Lahananın Bilinmeyen Sağlık Faydaları

5. Biberiye

Biberiye resmi

Ballıbabagiller familyasına ait bir bitki türü olan biberiye kendine has tadıyla birçok yemeğe lezzet vermektedir. Kalsiyum ve mineral bakımından son derece zengin olan bu besin Akdeniz’e özgü bir bitki türüdür. Yemeklerde ve çaylarda sıklıkla kullanmayı tercih ettiğimiz biberiye tam bir şifa kaynağıdır. Biberiye hakkında daha detaylı bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.Biberiyenin Şifa Dolu Faydaları Nelerdir?

6. Brokoli

Brokoli resmi

Çok sağlıklı ve besleyici bir bitki olmasına rağmen birçok insan tarafından sevilmese de sıklıkla tüketmemiz gereken bir besindir. Ağaca benzeyen görüntüsüyle sevimli görünen bu besin ile değişik tarifler deneyebilirsiniz. Size brokoliyi sevdirecek tarifler için buraya tıklayınız.Brokoli Sevmeyen Kalmasın!

7. Brüksel Lahanası

Brüksel Lahanası resmi

İçeriğindeki zengin vitamin ve mineraller bakımından oldukça besleyici bir sebze olan brüksel lahanası turpgiller ailesinin en lezzetli üyelerindendir. Sağlık açısından birçok faydası olan bu besini Ocak ayında sık sık tüketmenizde yarar var. Bürüksel lahanasının sağladığı faydaları öğrenmek için buraya tıklayınız.Brüksel Lahanasının Bilinmeyen Faydaları Nelerdir?

8. Elma

Elma resmi

Sağlığımız açısından son derece faydalı olan bir başka meyve ile devam ediyoruz. Hem tatlılarımızda, hem hamur işlerimizde, hem salatalarımızda sıklıkla yer verdiğimiz bir besin o. Lezzetli sofraların vazgeçilmez malzemesi içeriğindeki vitaminlerle oldukça besleyici bir ürün. Kansere karşı özelliğiyle bilinen elmanın merak edilen diğer faydalarını öğrenmek için buraya tıklayınız.Elmanın Sağlığımız İçin Muhteşem Faydaları

9. Greyfurt

Greyfurt resmi

Muhteşem ve göz alıcı rengiyle dikkatleri üzerine çeken bir meyve olan greyfurt mevsimin en sağlıklı meyvelerinden biridir. Antioksidanlar ve lif bakımından zengin bir besin olan greyfurt turunçgiller ailesinin besleyici ve sağlık dolu bir üyesidir. Greyfurt hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız.Greyfurtun Bilinmeyen 6 Sağlık Faydası. Kimler Greyfurt Tüketmemeli?

10. Havuç

Havuç resmi

A vitamini bakımından zengin olan bir başka besin ile devam ediyoruz. Havuç, bilindiği üzere göz sağlığı için son derece önemli bir besindir. Ancak havucun faydaları bununla da sınırlı değil. Sağlığımız için birçok fayda sağlayan havuç kansere karşı da oldukça etkili bir besindir. Havuç hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayınız.Havucun Sağlık İçin 7 Faydası

11. Ispanak

Ispanak resmi

Kış ve ilkbahar aylarında tüketebileceğiniz bu yeşil yapraklı bitki vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin bir besindir. Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan ıspanak kemik gelişimi için oldukça önemlidir. Soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacak ıspanak lezzetine sofranızda yer açmaya hazır olun. İşte, sizi hastalıklara karşı koruyacak her yudumda içinizi ısıtacak bir tarif. Ispanak Çorbası

12. Karnabahar

Karnabahar resmi

Kolesterol dengeleyici, bağışıklığı güçlendirici ve hücre yenileyici bu sebzeden lezzetli bir yemek hazırlamaya ne dersiniz? Lezzetli bir karnabahar yemeği hazırlamanın incelikleri için buraya tıklayınız.Lezzet Dolu Karnabahar Yemeği Hazırlamanın 6 Mükemmel Yolu

13. Kereviz

Kereviz resmi

Yüksek miktarda sıvı içeren bu besin vücudun günlük su ihtiyacının yüzde 25’ini karşılamaktadır. Maydanozgiller ailesine ait bir sebze olan kereviz sağlığımız açısından oldukça faydalıdır. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan kereviz karaciğerin temizlenmesinde etkili bir role sahiptir. Kereviz hakkında daha detaylı bilgi için buraya tıklayınız.Kerevizin Sağlığımız İçin 7 Faydası

14. Kestane

Kestane resmi

Kış aylarının en sevilen lezzetlerinden biri olan kestane, lezzet dolu atıştırmalıkların en güzellerinden biridir. Soğuk günlerde kokusuyla ve sıcaklığıyla içimizi ısıtan bu lezzet özellikle çocukların gelişim dönemleri için önemli bir besin kaynağıdır. Nefis, lezzet dolu kestaneler hazırlamanın incelikleri için buraya tıklayınız.Kestane Pişirmenin İncelikleri Nelerdir? Kestane Nasıl Çizilir? Kestane Pişirmenin Yöntemleri

15. Kırmızı Lahana

Kırmızı Lahana resmi

Kalorisi düşük, enerjisi yüksek olan bu besin zayıflamak isteyenlerin vazgeçilmezi oluyor. C vitamini ve sülfür içeren bu besinle lezzetli bir salata hazırlamaya ne dersiniz? Zeytinli, Soğanlı Mor Lahana Salatası tarifi için buraya tıklayınız.

16. Kırmızı Turp

Kırmızı Turp resmi

En sevilen salata malzemelerinden biri olan kırmızı turp sağlığımız için de son derece faydalı bir besindir. Balığın yanına en çok yakışan lezzetlerden biri olan turp, sindirim sistemini çalıştıran bir yapıya sahiptir.Kırmızı Turpun Sağlık Faydaları için buraya tıklayınız.

17. Limon

Limon resmi

C vitamini kaynağı turunçgil ailesinin en sevimli üyesi limon mutfaklarımızdan eksik olmuyor. Salatalardan yemeklere, çorbalardan tatlılara sıklıkla kullandığımız bu besin kendine has kokusuyla da gönüllerimizi çalıyor. Dondurulmuş limonlarla neler yapabileceğinizi merak ediyorsanız buraya tıklayınız.Limon Mucizesi

18. Mandalina

Mandalina resmi

Soğuk kış günlerinin en sık tüketilen meyvelerinden biri olan mandalina şifa dağıtmaya devam ediyor. Peki yediğiniz mandalina kabuklarıyla neler yapabileceğinizi biliyor musunuz? İşte, Mandalina Kabuklarının 5 Kullanım Şekli

19. Marul

Marul resmi

Salatalara lezzet katan en güzel yeşilliklerden biri olan marul sağlığımız açısından da son derece önemli bir besindir. İçeriğindeki yüksek oranda sıvı nedeniyle kilo vermeyi kolaylaştıran bir yapıdadır. Peki bu lezzetli bitkinin daha uzun taze kalmasını sağlamanın yollarını biliyor musunuz? Buraya tıklayarak hemen öğrenebilirsiniz.Marulun Uzun Yaşama Sırrı Çözüldü

20. Maydanoz

Maydanoz resmi

Maydanoz deyince bağışıklık sistemi akla geliyor. İçerdiği A, C,K vitaminleri ile bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı koruyor. Aynı zamanda ödem attırıcı bir özelliğe sahip olduğundan kilo vermeyi de kolaylaştırmaktadır.

21. Nane

Nane resmi

Mutfakta en çok kullandığımız malzemelerden biri de nanedir. Sağlığımız açısından son derece faydalı olan bu bitki vitamin ve mineraller açısından da zengin bir yapıya sahiptir. Nanenin Sağlığımız İçin 6 Faydası için buraya tıklayınız.

22. Nar

Nar resmi

İçindeki tanelerde mucize barındıran bir meyveyle devam ediyoruz. Ocak ayında sıklıkla tüketmeniz gerek sağlık dolu bu meyve ile birçok hastalıktan korunabilirsiniz. Nar hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayınız.Bereketin Simgesi Narın Faydaları Nelerdir? Nelere iyi Gelir?

23. Pancar

Pancar resmi

Şimdi tam pancar mevsimi. Sağlık saçan bir lezzetle içinizi ısıtmaya ne dersiniz. İçeriğindeki vitamin ve minerallerle sağlığınız için son derece önemli bir besin olan kırmızı pancarla lezzet dolu bir çorba hazırlamak için buraya tıklayınız.Kırmızı Pancar Çorbası

24. Pazı

Pazı resmi

Ispanak ailesinin en önemli üyelerinden biri olan pazı sağlık açısından son derece önemli bir besindir. Folik asit bakımından zengin olan bu sebzenin sindirimi oldukça kolaydır. Salata ve yemeklerde sıklıkla tükettiğimiz bu gıdanın besin değeri oldukça yüksektir. Çay saatlerinizi süsleyecek Mısır Unlu Pazılı Kek tarifi için buraya tıklayınız.

25. Pırasa

Pırasa resmi

Kışın tezgahlarda en sık karşılaştığımız sebzelerden biri olan pırasayla harika bir yemek hazırlamaya ne dersiniz? Sofralarınıza şifa dağıtacak bu nefis tarife kimse “ hayır” diyemeyecek. Pırasa Dolması tarifi için buraya tıklayınız.

26. Portakal

Portakal resmi

Şifa dolu bir meyveyle devam ediyoruz. Kendine has muhteşem kokusuyla bizi saran bu meyve kışın en çok tercih ettiğimiz malzemeler arasında yerini alıyor. İster çay saatleri olsun isterse bir akşam yemeği, sofralarımızda sıklıkla yerini alan bu meyve ile nefis birZeytinyağlı Portakallı Pırasa hazırlamaya ne dersiniz? Tarifimizin devamı için buraya tıklayınız.

27. Roka

Roka resmi

Akdeniz salatasının vazgeçilmez bir besini olan rokanın sağlık faydaları da saymakla bitmiyor. Kış boyu tüketilen roka balıkla da muhteşem bir uyum yakalıyor. Vücut direncini arttıran bir özelliğe sahip olan roka bolca A vitamini içeriyor.

28. Soğan

Soğan resmi

Mutfağımızın vazgeçilmez malzemelerinden biri olan soğanın faydaları da saymakla bitmiyor. Her yemeğe eklemekten büyük keyif aldığımız soğan her mevsim tüketilmektedir. Peki, bu kadar sıklıkla tükettiğimiz besin olan soğan hakkında tüm detayları incelemek ister misiniz? O zaman buraya tıklayabilir soğanın faydalarına ulaşabilirsiniz. Soğanın Faydaları

29. Şalgam

Şalgam resmi

Genellikle turşu ve yemeklerin yanında tükettiğimiz şalgam metabolizmayı düzenleyen bir özelliğe sahiptir. Bağışıklık sistemini düzenleyerek sindirim sistemini de güçlendirir.

30. Taze Yeşil Kabak

Taze Yeşil Kabak resmi

İçerdiği vitamin ve minerallerle sağlığımıza oldukça faydalı bir besin olan kabak aynı zamanda kilo vermeyi kolaylaştıran bir sebzedir. Mevsimin en sevilen sebzelerinden biri olan kabakla hazırlayabileceğiniz birbirinden lezzetli yemek tarifleri için buraya tıklayınız.Lif Kaynağı Kabaklarla Hazırlayabileceğiniz Birbirinden Lezzetli Kabaklı Yemek Tarifleri

31. Tere

Tere resmi

İçeriğindeki bol miktarda madensel tuz bulunduran terenin faydaları da saymakla bitmiyor. Tam bir vitamin deposu olan tere cilt sağlığı için de son derece önemli bir besindir. Kanı zehirlerden temizleyen bir özelliğe sahip olan tere, böbreklerden kumların atılmasına da yardımcı olmaktadır.

32. Yerli Muz

Yerli Muz resmi

Lezzetli bir aromaya sahip olan muz sıkça tükettiğimiz meyvelerdendir. Süt ve tatlılarla harika lezzetlere imza attığımız muzun sağlık için faydalarına buradan ulaşabilirsiniz.Tropikal Meyve Muzun Sağlık İçin Sağladığı Faydalar Nelerdir?

Yorum ve Fotoğraflar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum eklemek için giriş yapmanız gerekmektedir. Giriş Yap ya da Üye Ol

TARİFİNİ SEVDİM'E
ÜYE OLUN KAZANIN!
Üye olarak size özel bir tarif defteri oluşturabilir, beğendiğiniz tarifleri ve püf noktalarını defterinize ekleyebilir; kendi tariflerinizi, fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

Tarifini Sevdim'deki yarışmalara katılabilir, hediyeler kazanabilirsiniz.
Sağlıklı, BESİNLER, SAĞLIKLI BESLENİYORUM, Sebze/Meyve, SAĞLIKLI YAŞAM

En Yeniler

Videolu ve Resimli Yemek Tarifleri Sitesi

KATEGORİLER

TÜM KATEGORİLER