Oran

Tropikal Meyve Muzun Sağlık İçin Sağladığı Faydalar Nelerdir?

tarifinisevdim
Ayraç
Paylaş Twitter Yazdır E-Posta
Tropikal iklimlerde ağaca benzer bitki üzerinde yetişebilen kabuklu bir meyvedir. Lezzetli olması nedeniyle her yaştan insanın severek tükettiği muz yoğun miktarda potasyum içermektedir. Son dönemlerde eskisi gibi aroması güzel ve lezzetli muzlar bulamasak da hala sıkça tüketmekten vazgeçemediğimiz bir meyvedir. Süt ve tatlılarla harika lezzetlere imza attığımız bu besin yeşil olarak olgunlaşmaya başlar. Bitkiden yeşil olarak koparılan muz kümesi kısa sürede sarararak tatlanmaya başlar. Kabuk kısımlarında kahverengi lekeler oluşmaya başlamış muz aşırı olgunlaşmış demektir. Eğer, muzu hemen tüketmeyecekseniz yeşil kabuklu olanlarını tercih ederek daha uzun süre dayanmasını sağlayabilirsiniz. Gelelim bu lezzetli sarı meyvenin faydalarına…

1. Tok Tutar

Tok Tutar resmi

Muz lif bakımından zengin bir meyvedir. Hem çözünür, hem çözünmez liflerle yüklü olan muzlar uzun süre tok hissetmenizi sağlarlar. Bundan dolayı muz, genellikle kahvaltı öğününe dahil edilmektedir.

2. Kalp Sağlığı

Kalp Sağlığı resmi

İçeriğindeki yüksek lifler sayesinde kalp dostudur. Bol lifli gıdaların tüketilmesi kalp hastalığı riskinden korur.

3. Sindirimi Kolaylaştırır

Sindirimi Kolaylaştırır resmi

Muzun ekşi tadı sindirim sularını uyararak metabolizmayı geliştirmeye yardım etmektedir.

4. Besleyicidir

Besleyicidir resmi

Potasyum, kalsiyum, manganez, demir, folat, niasin, riboflavin ve B6 gibi temel vitaminleri barındırdığından vücudun düzgün işleyişine katkıda bulunarak sağlıklı olmanızı sağlar.

5. Tansiyonu Düzenler

Tansiyonu Düzenler resmi

Potasyum açısından zengin olan muz, hipertansiyonu ve kalp krizi riskini önler.

6. Anemiyi Önler

Anemiyi Önler resmi

Yüksek demir içeriği nedeniyle kandaki hemoglobin seviyesini arttırarak anemiyi önler.

7. Astıma Karşı Koruyucudur

Astıma Karşı Koruyucudur resmi

Muz, çocukları öksürük ve astım semptomlarına karşı koruyucu bir özelliğe sahiptir.

Yorum ve Fotoğraflar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum eklemek için giriş yapmanız gerekmektedir. Giriş Yap ya da Üye Ol

TARİFİNİ SEVDİM'E
ÜYE OLUN KAZANIN!
Üye olarak size özel bir tarif defteri oluşturabilir, beğendiğiniz tarifleri ve püf noktalarını defterinize ekleyebilir; kendi tariflerinizi, fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

Tarifini Sevdim'deki yarışmalara katılabilir, hediyeler kazanabilirsiniz.
Soğuk, Vejetaryen Tarifler, Vegan Tarifler, Glutensiz Tarifler, Kahvaltı, Brunch, Öğle Yemeği, Ara Öğün, 5 Çayı, Akşam Yemeği, Kahvaltılık , Misafirler İçin, Gün, Doğum Günü, Sağlıklı, Sevgililer Günü, Parti, SAĞLIKLI YAŞAM, DİYETLER, Düşük Kalori, Düşük Yağ, Düşük Karbonhidrat, Vejetaryen Tarifler, Glutensiz Tarifler, Diyabetik, Vegan, Paleo, Atkins, Akdeniz, Ketojenik , Yılbaşı, Sebze/Meyve