Tropikal meyvelerin belki de en lezzetlisi ananastır. C vitamini ve manganez bakımından zengindir. İltihaplanmayı önleyen bir yapısı vardır. Kanser riskini azaltır. Ananasın büyülü tadının yansıdığı Ananaslı Hindistan Cevizli Kokteyl tarifinin tüm detaylarına buradan ulaşabilirsiniz.
Diğer meyvelerden biraz farklı olan avokado, karbonhidrat açısından oldukça yüksek bir besindir. İçerisinde sağlıklı yağlara ek olarak, potasyum, lif ve magnezyum oranı da yüksektir. Kalp sağlığını korur. Sofralarınızı renklendirecek tarifimiz Avokado Sandal tarifi için tıklayınız.
Vitamin, mineral, lif ve antioksidanlarla dolu son derece sağlıklı bir besindir. İltihaplanmayı ve atardamar yaşlanmasını azaltır ve kanser gibi kronik hastalıklara karşı koruma sağlar.
C vitamini, manganez, folat ve potasyum içeriği bakımından zengin, besleyici meyvedir. Çilek yemek kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize ve bazı hastalık risklerini azaltmaya yardımcıdır. Hem sağlıklı hem lezzetli Çilekli Ballı Hurmalı Chia Tatlısı tarifinin tüm videolu tarif detaylarına buradan ulaşabilirsiniz.
Elmalar oldukça besleyici yapısıyla en popüler meyveler arasındadır. Yüksek miktarda lif, C vitamini, potasyum ve K vitamini içerir. Elmanın göze çarpan bir diğer yararı ise pektin içermesidir. Pektin, bağırsaklardaki iyi bakterileri besleyen ve sindirim sistemini düzenleyen bir prebiyotiktir. Elmalı Cevizli Kereviz Salatasının muhteşem lezzeti için tıklayınız.
Greyfurt, en sağlıklı narenciye meyvelerinden biridir. İyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı bir besindir. İnsülin direncini azaltmasıyla da bilinir. Kolesterol seviyesini düşürür ve böbreklerde taş oluşumunu engeller. Greyfurt çok besleyici bir meyvedir.
İdeal bir besin kaynağıdır. Protein, lif ve yağın dışında 15 farklı mineral ve C, B1, B2 ve A vitaminleri içerir. Dişlerin çürümesini önler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Tam bir kalp ilacıdır. Hurmanın lezzet kattığı Hurmalı İncirli Yulaflı Lezzet Topları tarifinin tüm detaylarına buradan ulaşabilirsiniz.
Karpuz A ve C vitamini bakımından yüksek bir besindir. Kanser önleyici bir özelliğe sahiptir. Karpuzlu Dondurma tarifini denemek isterseniz eğer tıklayınız.
Sağlık açısından son derece yararlı bir besindir. C vitamini, E vitamini, K1 vitamini ve bakır bakımından zengin mükemmel bir meyvedir. İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcıdır.
Özellikle potasyum, lif ve C vitamini bakımından zengindir. Uyku kalitesini arttıran bir özelliğe sahiptir.
Lif bakımından zengin bir meyvedir. Kolesterol seviyelerini normalleştirir ve bağırsak işlevlerini kolaylaştırır. Kahvaltı sofralarınızın favori reçelleri arasında yerini alabilecekKivi Reçeli tarifinin videolu tarif detayına ulaşmak için tıklayınız.
Yüksek C vitamini içeriğine sahip, sağlıklı bir narenciye meyvesidir. Kan yağlarını ve kan basıncını düşürme özelliği nedeniyle kalp sağlığı açısından oldukça önemlidir. Kilo vermeyi kolaylaştırır ve böbrek taşlarını önlemeye yardımcıdır. Mis gibi limon kokan Limonlu Muhallebi tarifi için tıklayınız.
Mangolar mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Ayrıca birçok sağlık yararı sağlayabilen çözünür lif içerir.
Muz, vitaminler ve mineraller bakımından zengindir. Yüksek oranda potasyum içerir. Muz, dirençli nişasta ve pektin dahil olmak üzere çeşitli besinler ve bitki bileşikleri sağlar. Muzlar egzersiz, kan şekeri kontrolü ve sindirim sağlığı için faydalar sağlayabilir. Tam kıvamında muz kokulu mis gibi bir kek hazırlamak istemez misiniz? Tarifin tüm detayları için tıklayınız. Muzlu Kek
Narlar, yiyebileceğiniz en sağlıklı meyveler arasında yer almaktadır. İltihabı azaltmaya yardımcıdır. Rengiyle lezzetiyle sofralarınıza tat katacakNarlı Yeşillikli Enginar Salatası tarifi için tıklayınız.
C vitamini, A vitamini, potasyum ve folat içeriği yüksek, çok sağlıklı bir meyvedir. Ayrıca anti- kanser antioksidan likopen bakımından da zengindir.
Portakallar, dünyanın en besleyici meyvelerinden biridir. Bazı önemli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerir. Böbrek taşlarının oluşumunu ve anemiyi engeller. Portakalın kokusuyla lezzetlenmiş hafif bir tatlı tarifi için tıklayınız. Bisküvili Portakallı Pelte
Üzümler çok sağlıklı besinlerdir. Kırmızı ve mor üzüm, iltihabı ve hastalık riskini azaltabilecek besinler bakımından zengindir.
Lif, C ve K vitaminleri ve manganez bakımından yüksek bir meyvedir. Antioksidan oranı son derece yüksektir. Kalp hastalıkları, diyabet ve Alzheimer riskini azaltır. Bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir.
Zeytin, iyi bir E vitamini, demir, bakır ve kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca, kalp hastalıklarını ve karaciğer hasarını önlemeye yardımcıdır. Salata tarifleriniz arasında yerini alabilecek Zeytinli, Soğanlı Mor Lahana Salatasının tüm tarif detaylarına buradan ulaşabilirsiniz.
