Oran

Sağlıklı yaz kahvaltıları isteyenler için meyveli müsli tarifleri

tarifinisevdim
Ayraç
Paylaş Twitter Yazdır E-Posta
Sağlıklı yaz kahvaltıları isteyenler için meyveli müsli tarifleri Müsli, ham yulaf ezmesi lif ve protein açısından zengin bir kahvaltı seçeneğidir. Yulaf, kuruyemiş, meyve ve buğday gevreğinden elde edilen ve kuru bir tahıl olan müsli, çeşitli kombinasyonlarla tüketilebilmesiyle birlikte özellikle kahvaltıların vazgeçilmezi haline gelmiştir. Protein ve lif açısından oldukça faydalı bir besindir. Müsli oldukça çeşitlilik gösteren bir kahvaltı alternatifidir. Müslinin içeriğinde bulunan lif ve tam tahıllar sayesinde iyi bir besin kaynağı olduğu bilinir. Özellikle karıştığı kuruyemişler ve meyveler ile birlikte daha da sevilir hale gelir. Bizde mutfağımızda müslili kahvaltı tarifleri hazırlayarak müsli hakkında bilgileri sizler için sıraladık. Keyifli okumalar.
|

1. Müsli Nedir?

Müsli Nedir? resmi

Kahvaltılık mısır gevreği olarak da tanımlanan müsli; Yulaf, tahıl ve taze meyveler gibi karışımlardan oluşan kahvaltı veya brunch çeşidine denir. Müsli, inek sütü, soya sütü, badem sütü, yoğurt veya meyve sularıyla karıştırılan kuru meyveler, fındıklar, tahıl veya taze meyvelerin karışımıyla elde edilen lezzetli bir öğündür.

2. Müsli Çeşitleri

Müsli Çeşitleri resmi

Müsli, taze ve kuru olmak üzere iki çeşittir. Taze müsli, adından da anlaşılacağı gibi taze meyvelerle hazırlanır. Yoğurt veya sütün üzerine rendelenen meyvelerle suda ıslatılmış tahıl yulafları taze müsliye eklenir. Dilerseniz yulafı meyve suyuna batırarak tatlandırabilirsiniz. Kuru müsli ise çoğu süpermarkette bulunabilen çeşididir. Önceden paketlenmiş olarak satın alınabileceği ve hazırlanması kolay olduğu için en çok tercih edilen müsli çeşidi budur. Kuru müsli yuvarlanmış yulaf, buğday unu, fındık, kurutulmuş meyve ve tohumlardan oluşabilir. Az miktarda yağ ve önemli miktarda lif içerir. Bununla birlikte, çoğu paketlenmiş kuru müslide yüksek miktarda şeker bulunur.

3. Malzeme Karıştırma

Malzeme Karıştırma resmi

Müsliyi evde hazırlamayı tercih ederseniz, ekleyebileceğiniz pek çok malzeme mevcut. Ceviz, badem, çavdar gevreği, pirinç pulu, yulaf, mısır gevreği, fındık, susam tohumu, kabak çekirdeği, kuru ot, kuru üzüm, muz, ananas, hurma ve elma gibi pek çok seçenek arasından seçim yapabilirsiniz. Hazır müsliyi tercih ederseniz, süt, meyve suyu veya yoğurt ilave edebilirsiniz.

4. Yoğurtlu Şeftalili Müsli

Yoğurtlu Şeftalili Müsli resmi

Malzemeler: 1 su bardağı süzme yoğurt, 2 çorba kaşığı krema, 1 tatlı kaşığı pudra şekeri 1 çay bardağı müsli (sade) 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi, 1 çorba kaşığı kuru üzüm, 5-6 adet iri çekilmiş ceviz içi, 1 adet şeftali. (küçük küp şeklinde kesilmiş) Hazırlanışı: Süzme yoğurdu, krema ve pudra şekeri ilavesiyle pürüzsüz bir hal alana kadar karıştırın. Diğer bir yerde müsli, yulaf ezmesi, kuru üzüm, çekilmiş ceviz içi ve küp şeklide doğranmış şeftalileri karıştırın. Cam servis kaplarının tabanına bir kat müslili meyve karışımı bir kat çırpılmış yoğurt olmak üzere doldurun. Küçük küçük dilimlenmiş şeftalilerle süsleyerek keyfini çıkarın.

5. Elmalı Müsli

Elmalı Müsli resmi

Malzemeler: 1 çay bardağı yulaf ezmesi, 1 bardak süt, 1 çay kaşığı tarçın, 1 adet dilimlenmiş elma. Hazırlanışı: Bir çay bardağı yulaf ezmesi ve bir su bardağı sütü tavaya ekleyin. Ve kaynayıncaya kadar yüksek ateşte pişirin. Kaynadığında ocağın altını kısın ve 3-4 dakika karıştırın. Ardından sunum kasenizin içine pişirilen yulafı alın. Üzerine küçük küçük dilimlenmiş elma dilimlerini ekleyin. Üzerine tarçın serpiştirerek lezzetine lezzet katın.

6. Kuru Meyveli Müsli

Kuru Meyveli Müsli resmi

Malzemeler: 1 su bardağı süt, 2 çorba kaşığı müsli, 2 çorba kaşığı kurutulmuş dut, 2 çorba kaşığı kuru üzüm, 3 çorba kaşığı kuru çilek. Hazırlanışı: Öncelikle kurutulmuş meyveleri küçük parçalar halinde bölün. Ardından bir kase içerisinde tüm malzemeleri karıştırın ve servise hazır.

7. Ballı Yoğurtlu Müsli

Ballı Yoğurtlu Müsli  resmi

Malzemeler: 2 adet orta boy elma, 1 paket krema, 1 su bardağı yoğurt, 1/2 su bardağı müsli, 2 çorba kaşığı yulaf, 3 çorba kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi ve 1 çay kaşığı toz tarçın. Hazırlanışı: Öncelikle elmaları rendeleyin ve içerisine bütün malzemeleri ekleyerek karıştırın. Sunum bardak ya da kasenize paylaştırdıktan sonra üzerini elma dilimleriyle süsleyerek servise sunun.

8. Hurmalı Müsli

Hurmalı Müsli resmi

Malzemeler: 4-5 adet çekirdekleri çıkarılmış, dilimlenmiş hurma, 1 su bardağı yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal, 1 çay kaşığı tarçın, 6 çorba kaşığı yulaf ezmesi ,7-8 adet fındık, 1 tatlı kaşığı kuru üzüm. Hazırlanışı: Yoğurt, bal ve tarçını bir çırpma teli ile çırpın. Ayrı bir yerde ise, yulaf, hurma, fındık ve kuru üzümü karıştırın. Sunum bardaklarına sırasıyla müsli karışımı, yoğurt olarak ekleyin. Malzeme bitene dek işleme devam edin. Hemen servis yapın.

9. Tarifini Sevdim Meyveli Müsli

Tarifini Sevdim Meyveli Müsli resmi

Sizler için Tarifini Sevdim mutfağında hazırladığımız meyveli müsli tarifimizin videolu tüm detaylarına ulaşmak için tıklayınız. Meyveli Müsli Tarifi

Yorum ve Fotoğraflar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum eklemek için giriş yapmanız gerekmektedir. Giriş Yap ya da Üye Ol

TARİFİNİ SEVDİM'E
ÜYE OLUN KAZANIN!
Üye olarak size özel bir tarif defteri oluşturabilir, beğendiğiniz tarifleri ve püf noktalarını defterinize ekleyebilir; kendi tariflerinizi, fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

Tarifini Sevdim'deki yarışmalara katılabilir, hediyeler kazanabilirsiniz.
Kahvaltı, YEMEK TARİFLERİ, Kahvaltı Tarifleri, SAĞLIKLI BESLENİYORUM, Kahvaltılık , SAĞLIKLI YAŞAM

En Yeniler

Videolu ve Resimli Yemek Tarifleri Sitesi

KATEGORİLER

TÜM KATEGORİLER