Oran

Sağlık Dolu Sebze ve Meyvelerle Bir Bardak Dolusu Mutluluk Tarifleri

tarifinisevdim
Ayraç
Paylaş Twitter Yazdır E-Posta
Sebze ve meyvelerle harika içecekler hazırlamaya ne dersiniz? Hareketsiz kaldığımız dönemlerdeyiz. Bir çoğumuz evde egzersiz ve spor yapmaya devam ediyor. Ancak günlük yaşantımız tamamen değişmiş durumda. Vücudumuz kilo ve ödemden dolayı şişiyor. Peki bunun önüne nasıl geçebiliriz? Evde sebze ve meyvelerle harika içecekler hazırlayarak bu şişkinlikten kolayca kurtulabilirsiniz. Vücudunuzdaki ödemi söküp atacak nefis içecekleri sizler için bir araya getirdik. İşte sağlık dolu içecek tarifleri...
|

1. Ananaslı Smoothie

Ananaslı Smoothie resmi

Tropikal meyvelerle harika bir içecek hazırlayabilirsiniz. Görüntüsü ve tadıyla içinizi serinletirken aynı zamanda ödem atmanıza da yardımcı olmaktadır. Malzemeler: ¼ bardak taze ananas 1 adet portakal 1 adet mandalina 2 dilim elma ½ adet muz Hazırlanışı: Tüm malzemelerin kabuklarını soyduktan sonra blender a ekleyerek karıştırın. Karışımın hızlı olması için içerisine bir miktar su ekleyebilirsiniz.

2. Havuç Mucizesi

Havuç Mucizesi resmi

Vücudunuzu arındıracak lezzet dolu renkli bir içecekle devam ediyoruz. Göz sağlığı içinde oldukça etkili olan bu içeceği bilgisayar başında çalışanlara da tavsiye ediyoruz. Malzemeler: 1 adet portakalın suyu 2 adet turp 1 adet havuç ½ adet salatalık 1-2 dilim kereviz Hazırlanışı: Portakalın suyunu sıktıktan sonra turp, havuç ve kerevizle birlikte blender a ekleyin. Blender da karıştırdığınız bu besinleri hemen tüketin.

3. Papaya ve Ananas

Papaya ve Ananas resmi

Çok fazla mutfağımızda yer almayan papaya, denemeniz için muhteşem bir tarifle karşınıza geliyor. Bol lifli bir içecek olan bu karışım hazma iyi gelerek kilo vermenizi destekler. Malzemeler: ½ adet orta boy papaya ½ adet taze ananas 1 adet portakalın suyu Hazırlanışı: Ananas ve papayayı soyup dilim dilim doğradıktan sonra portakal suyuyla birlikte blender dan geçirin. İçeceğiniz hazır.

4. Kivi ve Portakal

Kivi ve Portakal resmi

Bol C vitaminli bir içeceği denemeye hazır mısınız? Antioksidan ve mineral bakımından zengin bir içecekle sağlık dolu anlarınızın keyfini çıkarın. Malzemeler: 2 adet portakalın suyu 2 adet orta boy kivi (soyulmuş) ½ adet muz 5-6 adet buz Hazırlanışı: Portakal suyu, kivi dilimleri, muz ve buzları blender a ekleyerek pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Sonrasında servise hazır.

5. Egzersiz Sonrası Enerji

Egzersiz Sonrası Enerji resmi

Kaybettiğiniz enerjiyi geri kazandıracak vitamin dolu bir tarifi denemeye ne dersiniz? Malzemeler: 2 adet doğranmış ve soyulmuş tatlı patates 2 adet portakalın suyu 2 adet küçük boy havuç ½ adet muz 1 çorba kaşığı taze zencefil (soyulmuş) Servis için; toz tarçın Hazırlanışı: Portakalın suyunu sıktıktan sonra tüm malzemeleri blender a aktarın ve karıştırın. Ardından üzerine toz tarçın serpiştirerek keyifle tüketebilirsiniz.

6. Detoks

Detoks resmi

Sindirim sisteminizi hareketlendirecek nefis bir tarif ile karşınızdayız. Malzemeler: 2 çorba kaşığı taze zencefil (soyulmuş) 1 adet orta boy pancar (ovulmuş ve iri doğranmış) 2 adet orta boy havuç (dilimlenmiş) 1 adet orta boy elma 1 bardak su Hazırlanışı: Blender da zencefil, pancar, havuç, elma ve suyu karıştırın. Hazırladığınız karışımı süzün veya su ekleyerek karışımı seyreltin. Sonrasında afiyetle tüketebilirsiniz.

7. Narenciye Çayı

Narenciye Çayı resmi

Portakal ve çayı karıştırarak antioksidan özelliğini ikiye katlamaya ne dersiniz? Lezzet dolu sağlıklı bir içecek hazırlamaının şimdi tam zamanı. Malzemeler: 6 bardak su 3 adet tane karanfil 2 adet poşet çay 1 adet çubuk tarçın 1 bardak portakal suyu 1 adet limonun suyu 3 çorba kaşığı bal 6-7 adet buz 3-4 dilim limon dilimleri Hazırlanışı: Bir tencereye 4 bardak su ekleyin ve suyu kaynatın. Su kaynadıktan sonra tane karanfil, poşet çay ve çubuk tarçını ekleyerek 5 dakika demleyin. Bir süzgeç yardımıyla karışımı iyice süzün. Kalan 2 bardak suyu, meyve suyu, limon suyu ve balı ekleyerek iyice karıştırın. Ardından buz ilave edin. Arzuya göre limon dilimleriyle süsledikten sonra soğuk olarak servis edin.

8. Yeşil Sihir

Yeşil Sihir resmi

Tam bir ödem söktürücü sihirli bir lezzet. Denemeye hazırsanız hadi hemen mutfağa… Malzemeler: 2 adet yeşil elma ½ demet maydanoz yaprakları ve sapları 1 kase beyaz lahana (doğranmış) 1 adet limonun suyu Hazırlanışı: Limonun suyunu çıkardıktan sonra tüm malzemeleri blender a aktarın. İçeceğiniz hazır olduğunda hemen servis yapın.

Yorum ve Fotoğraflar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum eklemek için giriş yapmanız gerekmektedir. Giriş Yap ya da Üye Ol

TARİFİNİ SEVDİM'E
ÜYE OLUN KAZANIN!
Üye olarak size özel bir tarif defteri oluşturabilir, beğendiğiniz tarifleri ve püf noktalarını defterinize ekleyebilir; kendi tariflerinizi, fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

Tarifini Sevdim'deki yarışmalara katılabilir, hediyeler kazanabilirsiniz.
Kahvaltı, Sağlıklı, Soğuk, Akdeniz Diyeti, Brunch, Düşük Kalorili Yemek Tarifleri, Öğle Yemeği, Düşük Karbonhidrat Diyeti, Sebze/Meyve, Ara Öğün, Düşük Yağ Diyeti, Diyabetik Diyet, SAĞLIKLI YAŞAM, Akşam Yemeği, Vejetaryen Diyeti, Vegan Diyeti, Paleo Diyeti, Ketojenik Diyet, Atkins Diyeti, Vejetaryen Tarifler, Vegan Tarifler, İçecekler

En Yeniler

Videolu ve Resimli Yemek Tarifleri Sitesi

KATEGORİLER

TÜM KATEGORİLER