Oran

Mürdüm Eriğinin Sağlığımız İçin 8 Faydası

tarifinisevdim
Ayraç
Paylaş Twitter Yazdır E-Posta
Kara erik olarak da anılan bu meyvenin sağlığımız için oldukça faydalıdır. Potasyum ve magnezyum açısından son derece zengin olan mürdüm eriği mayhoş tadıyla tatlılara ayrı bir lezzet katmaktadır. Reçel yapımında da kullanılan bu besinin anavatanı Anadolu’dur. Lezzetli bir meyve olmasının yanı sıra şifa dağıtan faydalı bu besine daha yakından bakmaya ne dersiniz?

1. Sindirime Yardımcıdır

Sindirime Yardımcıdır resmi

Birçok meyvede olduğu gibi mürdüm eriğinde de bolca lif bulunur. İçerdiği lifler sayesinde sindirim sistemindeki parazitleri temizleyerek metabolizmayı hızlandırarak kabızlık, mide bulantısı, kramp ve ülser gibi ciddi sorunları önler. Aynı zamanda besin emilimini arttırarak zayıflamaya yardımcı olur.

2. Kalp Sağlığını Arttırır

Kalp Sağlığını Arttırır resmi

İçeriğindeki lifler sayesinde vücudun kolesterol dengesini sağlar. Yüksek potasyum içeriğiyle damarları genişleterek kardiovasküler sistem üzerindeki gerginliği azaltır.

3. Enerji Verir

Enerji Verir resmi

Yüksek demir ve bakır içeriğiyle dolaşım sistemini düzenleyerek kırmızı kan hücrelerinin üretimini arttırır. Kansızlık sorununu önleyicidir. Bu sayede vücudun enerji seviyeleri yükselir ve halsizlik, yorgunluk gibi sorunlar da daha az görülür.

4. Kanseri Önler

Kanseri Önler resmi

Mürdüm eriğinin kabuklarında bulunan, meyveye rengini veren fitobesinler göğüs kanseri hücrelerinin oluşmasını engelleyici bir özelliğe sahiptir.

5. Uyku Düzeni Sağlar

Uyku Düzeni Sağlar resmi

Yüksek oranda magnezyum ve C vitamini içerdiğinden düzenli tüketildiğinde düzenli uykuya fayda sağlamaktadır.

6. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir resmi

İçeriğindeki yüksek C vitamini sayesinde beyaz kan hücrelerini arttırarak bağışıklığı güçlendirir.

7. Kemikleri Güçlendirir

Kemikleri Güçlendirir resmi

İçeriğindeki mineraller sayesinde kemik erimesi gibi hastalıkların önüne geçerek kemik sağlığını arttırır.

8. Antioksidan Kaynağıdır

Antioksidan Kaynağıdır resmi

Antioksidan özelliği sayesinde sinir sistemindeki kötü huylu hücreleri azaltarak beyindeki mutluluk hormonunu arttırır.

Yorum ve Fotoğraflar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum eklemek için giriş yapmanız gerekmektedir. Giriş Yap ya da Üye Ol

TARİFİNİ SEVDİM'E
ÜYE OLUN KAZANIN!
Üye olarak size özel bir tarif defteri oluşturabilir, beğendiğiniz tarifleri ve püf noktalarını defterinize ekleyebilir; kendi tariflerinizi, fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

Tarifini Sevdim'deki yarışmalara katılabilir, hediyeler kazanabilirsiniz.
Türk, Vejetaryen Tarifler, Vegan Tarifler, Glutensiz Tarifler, Kahvaltı, Brunch, Öğle Yemeği, Ara Öğün, 5 Çayı, Akşam Yemeği, Misafirler İçin, Gün, Doğum Günü, Sevgililer Günü, Sağlıklı, Yılbaşı, SAĞLIKLI YAŞAM, DİYET, Düşük Kalori, Düşük Yağ, Düşük Karbonhidrat, Vejetaryen Tarifler, Glutensiz Tarifler, Diyabetik, Vegan, Paleo, Atkins, Akdeniz, Ketojenik , Soğuk, Parti, Sebze/Meyve