Tam bir C vitamini deposu olan kivi hemen hemen herkes tarafından sevilerek tüketilen tropikal bir meyvedir. Hem ekşi hem de tatlı tadıyla fark yaratan bu meyve lif kaynağı bakımından da oldukça zengin bir besindir. Aynı zamanda içerisinde bol miktarda A,E,K vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, mineral, fosfor ve potasyum bulunmaktadır. Karbonhidrat ve kalori açısından da düşük olan bu meyveyi hem olduğu gibi tüketebilir hem de tatlılarınızda, salatalarınızda veya meyve kokteyllerinizde kullanabilirsiniz. Kış aylarında sıklıkla tükettiğimiz bu meyveye dilerseniz daha yakından bakalım.

Devamını Oku

Yapılışı Yorumlar & Fotoğraflar

1. Zayıflamaya Yardımcıdır

Sindirim sistemi için oldukça faydalı olan bu besin çalışmayan bağırsakları hareketlendirerek zayıflamaya katkı sağlar.

2. Astım Tedavisine Yardımcıdır

Kivi içerisinde bulunan C vitamini ve antioksidanlar astım tedavisine yardımcı olmaktadır.

3. Uyku Kalitesini Arttırır

Kivi tüketimi uyku kalitesini ve verimliliğini arttırır. Kaliteli bir uyku için yatmadan bir saat önce 2 kivi tüketmeniz yeterlidir.

4. Kalp Damar Sağlığını Destekler

İçerisindeki C ve E vitaminleri sayesinde hücre hasarını önleyen bir yapıya sahiptir.

5. Kan Şekerini Düzenler

Diyabetli hastaların sıklıkla tüketmesi gereken bir meyvedir. Yüksek lif ve düşük karbonhidrat içeren kivi kan şekerini kontrol altına alarak kolesterolü düşürmektedir.

6. Bağışıklığı Güçlendirir

Yüksek miktarda C vitamini içerdiğinden bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Soğuk algınlığı, grip gibi hastalıkların görünme sıklığını azaltmaktadır.

7. Göz Sağlığını Geliştirir

İçeriğindeki lutein ve zeaksantin bileşenleri sayesinde gözü zararlı ultraviyole ışınlarına karşı korur.

8. Sivilceleri Önler

İçeriğindeki E vitaminleri ile sivilce ve yara izlerini azaltmaya yardımcıdır. Püre haline getirdiğiniz kiviyi cildinize sürerek, sivilce ve aknelerinizin azalmasını sağlayabilirsiniz.

9. Dudak Çatlaklarını İyileştirir

Özellikle kışın soğuk havalarda çatlayan dudaklarınızı iyileştirmede kullanabileceğiniz doğal bir yöntemdir. İçerisinde bulunan C vitamini ve polifenoller çatlamış dudaklarınızı besleyerek iyileşmesini sağlarlar. Ayrıca, koyu renkli dudakların rengini açmaya yardımcı olmaktadır.