Oran

Kabak Çekirdeğinin Sağlığımız İçin Sağladığı Faydalar

tarifinisevdim
Ayraç
Paylaş Twitter Yazdır E-Posta
Kabak çekirdeği, kabak sebzesinin içerisinde yer alan çekirdeklerin kurutulmasıyla elde edilmektedir. En fazla tüketilen kuru yemişler arasında yer almaktadır. Hemen hemen her mevsim tüketmekten büyük keyif aldığımız kabak çekirdekleri mükemmel bir tada sahip kuru yemiş türlerindendir. İçerisinde; magnezyum, bakır, demir ve çinko besinlerini barındıran bu nefis gıda sağlık açısından da oldukça faydalıdır. Damaklarda iz bırakan bu lezzet kalp ve damar sağlığı açısından koruyucu, beyin fonksiyonlarını geliştirici, bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkiye sahiptir. Şifa dağıtan faydalı bu besine daha yakından bakmaya ne dersiniz?

1. Kabak Çekirdeğinin Faydaları

Kabak Çekirdeğinin Faydaları resmi

Beden sağlığının korunmasında oldukça yararlı olan bu besinin sağlığımız için sağladığı bazı sağlık faydaları;

2. Beyin Sağlığı İçin Faydalıdır

Beyin Sağlığı İçin Faydalıdır resmi

Bir avuç kabak çekirdeği tüketimi günlük çinko ihtiyacını karşılayarak hafızayı güçlendirir.

3. Kalp Sağlığı İçin Koruyucudur

Kalp Sağlığı İçin Koruyucudur resmi

İçerisindeki antioksidanlar, çinko, magnezyum ve yağ asitleri sayesinde kalbin sağlıklı kalmasını sağlar.

4. Saçları Güçlendirir

Saçları Güçlendirir resmi

Saçlara parlaklık kazandırarak, güçlenmesine yardımcı olur.

5. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir resmi

İçerisindeki yüksek miktarda çinko sayesinde, bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıklara karşı vücudu korur.

6. Kemik Erimesini Önler

Kemik Erimesini Önler resmi

Kabak çekirdekleri diğer kuru yemişler gibi omega- 3 yağ asitleri açısından zengindir. Aynı zamanda içeriğindeki çinko sayesinde kemik erimesine karşı koruma sağlar. İskelet ve diş yapısını korumaya da yardımcıdır.

7. Uyku Düzeni Sağlar

Uyku Düzeni Sağlar resmi

İçeriğindeki amino asitler sayesinde uyku düzeni sağlayarak, uyku kalitesini de arttırmaya faydalıdır.

8. Karaciğeri Korur

Karaciğeri Korur resmi

Kabak çekirdeğinin içerisindeki antioksidan, sağlıklı lifler ve yağlar karaciğeri koruyarak güçlenmesini sağlar.

9. Kilo Verme

Kilo Verme resmi

Kabak çekirdeği genel olarak zayıflamaya yardımcı gıdalar arasında gösterilmemektedir. Ancak kontrollü olarak tüketildiğinde kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu özelliği diğer bitkisel protein kaynaklarına göre daha yüksek oranda protein içermesinden ileri gelir. Kabak çekirdeği, bilinçli bir şekilde tüketildiğinde kilo vermek isteyenler açısından faydalı bir besindir. Çünkü kayda değer bir protein kaynağıdır. Ayrıca kan şekerini dengeleme konusunda da etkilidir. Yani haftanın iki günü ara öğün olarak tüketeceğiniz bir avuç kabak çekirdeği uzun süre tokluk hissi sağlamaktadır.

10. Kabak Çekirdeğinin Zararları

Kabak Çekirdeğinin Zararları resmi

Kabak çekirdeğinin kalori değeri çok yüksektir! Eğer fazla tüketilirse kalori bakımından yüksek bir değere sahip olduğu için kilo alımına neden olabilir. Yine kabak çekirdeği aşırı tüketilirse ishal sorununa yol açabilir. Cilt problemi yaşayanlar, kabak çekirdeğini dikkatli tüketmeleri gerekir. Aksi takdirde sivilceye neden olabilir.

Yorum ve Fotoğraflar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum eklemek için giriş yapmanız gerekmektedir. Giriş Yap ya da Üye Ol

TARİFİNİ SEVDİM'E
ÜYE OLUN KAZANIN!
Üye olarak size özel bir tarif defteri oluşturabilir, beğendiğiniz tarifleri ve püf noktalarını defterinize ekleyebilir; kendi tariflerinizi, fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

Tarifini Sevdim'deki yarışmalara katılabilir, hediyeler kazanabilirsiniz.
Türk, Vejetaryen Tarifler, Vegan Tarifler, Glutensiz Tarifler, Öğle Yemeği, Ara Öğün, 5 Çayı, Akşam Yemeği, Misafirler İçin, Gün, Doğum Günü, Sevgililer Günü, Yılbaşı, Parti, SAĞLIKLI YAŞAM, DİYET, Düşük Kalori, Düşük Yağ, Düşük Karbonhidrat, Vejetaryen Tarifler, Glutensiz Tarifler, Diyabetik, Vegan, Paleo, Atkins, Akdeniz, Ketojenik , Sağlıklı, Sebze/Meyve