Oran

Hangi Meyvede Hangi Vitamin Var? Yararları Nelerdir?

tarifinisevdim
Ayraç
Paylaş Twitter Yazdır E-Posta
Doğanın bizlere armağanı olan meyveler, lezzetleri ile hayatımıza renk katarken vitaminlerle dolu yapılarıyla da sağlığımıza destek olurlar. Sağlıklı beslenme deyince akla ilk gelen seçenekler arasında yer almaları da bu özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Her meyvenin kendine has lezzeti olduğu gibi kendine has özellikleri ve faydaları bulunmaktadır. Bu faydaların temelinde ise vitaminleri yatmaktadır. Sağlıklı beslenmenin yolu da vitamin dolu meyvelerden geçmektedir. İşte bazı meyvelerin içinde bulunan vitaminler ve bizlere sağladığı yararlar…
|

1. Elma

Elma resmi

C ve E vitamini içeren elmalar aynı zamanda folik asit de içermektedir. Bağırsak sisteminin korunmasında oldukça faydalıdır. Kan şekerini düzenleyerek vücut direncini arttırır.

2. Armut

Armut resmi

Fosfor ve kalsiyum bakımından zengin bir meyve olan armut kalp kaslarının düzenli olarak çalışmasını sağlayarak tansiyonu da dengelemektedir.

3. Dut

Dut resmi

Kalsiyum, C ve B vitamini içeren dut, bol lif kaynağıdır. İdrar söktürücü ve bağırsak çalıştırıcı bir besindir.

4. Kiraz

Kiraz resmi

Bol C vitamini ve fosfor içeren kiraz diş çürümesini önlemede faydalıdır. Vücudun su dengesini de sağlamaktadır.

5. Erik

Erik resmi

A ve C vitamini ile kalsiyum bakımından zengin olan erik, vücudun direncini arttırarak hastalıklara karşı bir kalkan görevi görür.

6. İncir

İncir resmi

Kalsiyum, fosfor ve magnezyum içeren bol posa kaynağı incir sindirime yardımcıdır. Kemik ve diş sağlığında oldukça etkilidir.

7. Üzüm

Üzüm resmi

Potasyum ve C vitamini deposu olan bu meyve aynı zamanda sindirim sistemi üzerinde de faydalıdır.

8. Karpuz

Karpuz resmi

A ve C vitamini içeren sulu bir meyvedir. En sevilen yaz meyvelerinden biri olan karpuz toksin arındırıcı bir özelliğe sahiptir.

9. Kavun

Kavun resmi

A vitamini ve folik asit bakımından zengin bir besindir. Damar tıkanıklığına ve göz sağlığına iyi gelmektedir.

10. Muz

Muz resmi

Potasyum ve B6 vitamini bakımından zengin olan bu besin hücre yenilenmesinde oldukça etkilidir.

11. Şeftali

Şeftali resmi

C vitamini ve posa bakımından zengin bir besin olan şeftali, hazmı kolaylaştırır ve vücudun savunma sistemini güçlendirir.

12. Ahududu

Ahududu resmi

Folik asit ve C, E, A vitamini bakımından zengindir. İştah açıcı ve idrar söktürücü olan bu besin bağışıklığı güçlendirmede oldukça etkilidir.

13. Vişne

Vişne resmi

A vitamini ve potasyum bakımından zengin bir meyvedir. Karaciğer ve mide sağlığında oldukça etkili bir role sahiptir.

14. Kayısı

Kayısı resmi

A, B ve C vitamini içeren kayısı cilt ve göz sağlığı için önemli bir besindir.

15. Portakal

Portakal resmi

C vitamini deposu olan portakal kansızlığa iyi gelmektedir. Bağışıklık üzerinde oldukça etkili bir meyvedir.

16. Nar

Nar resmi

C vitamini, demir ve potasyum deposu olan bu besin güçlü bir antioksidandır.

17. Mandalina

Mandalina resmi

C ve A vitamini kaynağı olan bu meyve hastalıklara karşı vücudun direncini arttırmaktadır. Damar sertliğine karşı oldukça faydalıdır.

18. Greyfurt

Greyfurt resmi

C vitamini kaynağı olan bu meyve hücre yenilenmesinde oldukça etkilidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

19. Kivi

Kivi resmi

C vitamini kaynağı olan kivi yaşlanmayı geciktirici bir özelliğe sahiptir. Güçlü bir antioksidandır.

20. Ananas

Ananas resmi

A ve C vitamini içeren ananas, bağırsak sağlığı için önemli bir besindir. Toksin arındırıcı bir özelliğe sahiptir.

21. Limon

Limon resmi

Yüksek oranda C vitamini bulunan güçlü bir antioksidandır. İdrar söktürücü bir özelliğe sahiptir.

Yorum ve Fotoğraflar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum eklemek için giriş yapmanız gerekmektedir. Giriş Yap ya da Üye Ol

TARİFİNİ SEVDİM'E
ÜYE OLUN KAZANIN!
Üye olarak size özel bir tarif defteri oluşturabilir, beğendiğiniz tarifleri ve püf noktalarını defterinize ekleyebilir; kendi tariflerinizi, fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

Tarifini Sevdim'deki yarışmalara katılabilir, hediyeler kazanabilirsiniz.
Sağlıklı, BESİNLER, Sebze/Meyve, SAĞLIKLI YAŞAM

En Yeniler

Videolu ve Resimli Yemek Tarifleri Sitesi

KATEGORİLER

TÜM KATEGORİLER