Oran

Avokado Nedir, Yararları Nelerdir? Avokado Tüketmenin Bir Zararı Var Mıdır?

tarifinisevdim
Ayraç
Paylaş Twitter Yazdır E-Posta
Tropikal bir meyve olan avokadonun yararları saymakla bitmiyor. Özellikle en dikkat çeken özelliği ise yaşlanmayı geciktirmesi. Enerji değeri oldukça yüksek olan avokado hem meyve hem de sebze olarak tüketilebiliyor. Yağ ve protein açısından da oldukça zengin bir besin. Ayrıca içerisinde bol miktarda A ve E vitaminleri barındırıyor. “ Timsah armudu” olarak da bilinen bu mucizevi meyve, taze olarak tüketilir. Salatalarda, yemeklerde kullanılır ve çok besleyicidir. Daha çok Meksika ve Orta Amerika’da yetişen bu mucize besinin faydalarına gelin hep birlikte bakalım.

1. Kolesterol Seviyelerini Dengeler

Kolesterol Seviyelerini Dengeler resmi

Avokadoyu düzenli ve kararında tüketmek, kolesterol seviyesini dengede tutar. Kandaki kötü kolesterolü düşürür.

2. Yaşlanmayı Geciktirir

Yaşlanmayı Geciktirir resmi

Vücut dokularının ve cildin yenilenmesine yardımcıdır. İyi bir hücre koruyucu ve antioksidandır. Yaraların çabuk iyileşmesini sağlar. Vücuttaki zararlı toksinleri atarak, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri de yok eder.

3. Saç Bakımı İçin İdealdir

Saç Bakımı İçin İdealdir resmi

Avokado yağı saç derisini besleyerek, saçtaki kuruluğu önler ve saçların sağlıklı uzamasını sağlar.

4. Yararları

Yararları resmi

Mineral ve vitamin kaynağıdır. Kalp- damar sağlığını korur. Yüksek besin değeri sayesinde kilo kontrolünü sağlar. İçeriğindeki folat nedeniyle bebek gelişimi için önemli bir besindir. Depresyon riskini en aza indirir.

5. Zararları

Zararları resmi

Aşırı avokado tüketmek astımı tetikleyebilir. Günde bir tane tüketilmesi önerilmektedir.

Yorum ve Fotoğraflar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum eklemek için giriş yapmanız gerekmektedir. Giriş Yap ya da Üye Ol

TARİFİNİ SEVDİM'E
ÜYE OLUN KAZANIN!
Üye olarak size özel bir tarif defteri oluşturabilir, beğendiğiniz tarifleri ve püf noktalarını defterinize ekleyebilir; kendi tariflerinizi, fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

Tarifini Sevdim'deki yarışmalara katılabilir, hediyeler kazanabilirsiniz.
Ketojenik , Sebze Yemekleri, Vejetaryen Tarifler, Vegan Tarifler, SAĞLIKLI YAŞAM, DİYET, Düşük Kalori, Sağlıklı, Düşük Yağ, Vejetaryen Tarifler, Glutensiz Tarifler, Diyabetik, Vegan, Paleo, Atkins, Akdeniz, Düşük Karbonhidrat, Sebze/Meyve