Oran

Sofraları Renklendirecek, Şifa Dolu Sebzelerle Hazırlanan Birbirinden Nefis Tarifi Sevilecek 10 Sebze Yemeği Tarifi

tarifinisevdim
Ayraç
Paylaş Twitter Yazdır E-Posta
Vücut direncimizi arttıracak birbirinden sağlıklı sebzelerle nefis yemek tarifleri hazırlamak ister misiniz? Vitamin ve mineral kaynağı açısından zengin sebzelerle sağlık dolu sofralar hazırlayarak sevdiklerinize ve kendinize bir iyilik yapmaya ne dersiniz? Zorlu günlerden geçtiğimiz şu günlerde Korona virüsüne karşı alacağımız önlemlerin başında evimizde kalmak ve sağlıklı beslenme şeklimiz geliyor. Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirerek bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz çok önemli. Lütfen bu zorlu süreçte evimizde kalalım ve sağlığımızı olumsuz etkileyecek besinlerden uzak duralım. Bu akşam sofralarınızı sebze yemekleriyle donatmak isterseniz eğer en sevilen şifacı sebzelerimizin 10 tanesini buraya bırakıyoruz. Hepimize afiyet, şifa olsun! Sevgi ve afiyetle…
|

1. Asma Yaprağında Enginar

Asma Yaprağında Enginar resmi

Vitamin deposu enginar fosfor, kalsiyum, demir, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, A, B1, B2, B6 ve C vitaminlerinden oldukça zengindir. Ayrıca lif yönünden zengin olması, sindirim sistemine yardımcıdır. O zaman şimdi mevsim güzelimiz enginarla sebze yemekleri yolcuğuna başlamaya, ne dersiniz? Asma Yaprağında Enginar tarifiyle sağlık dolu sofralara imzanızı atmaya hazırsanız tarifin tüm detaylarını buraya bırakıyoruz. Tarifimizin tüm detayları için tıklayınız.Asma Yaprağında Enginar

2. Fırında Peynirli Karnabahar

Fırında Peynirli Karnabahar resmi

Karnabahar, K ve C vitamini, potasyum, folik asit, kalsiyum, demir ve lif açısından bir hayli zengin bir sebzedir. Bu sağlık dolu beyaz güzel karnabaharın peynir ile olan uyumunun nefis tarifini denemeye hazır olun. Karnabahar sebzesiyle arası olmayanların bile seveceği hem hafif, hem lezzetli hem de pratik bir tarifle mutfaklarınızda lezzet rüzgarları estirin. Tarifin tüm detayları için tıklayınız.Fırında Peynirli Karnabahar

3. Zeytinyağlı Portakallı Pırasa

Zeytinyağlı Portakallı Pırasa resmi

Sarımsak ve soğanla yakın akraba olan pırasa iyi bir diyet lifi, B6 vitamini, demir ve magnezyum kaynağıdır. Ayrıca A, C ve K vitaminlerinin yanı sıra çok iyi bir folat kaynağıdır. Şimdi bu şifacı sebzemizi portakal aromasıyla birleştirerek sofralarınıza konuk etmeye var mısınız? O zaman tarifin detaylarını buraya bırakıyoruz. Zeytinyağlı Portakallı Pırasa

4. Brokoli Köftesi

Brokoli Köftesi resmi

Lahanagiller familyasının üyesi olan brokolonin faydaları saymakla bitmiyor. Brokoli içerdiği A ve C vitaminleri, folik asit, lif, kalsiyum, potasyum ve magnezyum sayesinde sağlığımız için son derece faydalıdır. Kükürt ve birçok güçlü antioksidanlar bakımından zengindir. Ayrıca brokolideki doymuş yağ ve kolesterol oranıda çok düşüktür. Bu şifa dolu yeşili sofralarınıza köfte olarak konuk etmek isterseniz eğer, küçük gurmelerimizden de tam not alabileceğini söylemek isteriz. Tarifin tüm detayları için tıklayınız.Brokoli Köftesi

5. Domates Soslu Fırında Sebze Bahçesi

Domates Soslu Fırında Sebze Bahçesi resmi

Çeşitli şifa dolu sebzelerin bir araya gelerek sağlık ve renk kattığı tarifle sofralarınızı lezzetlendirmeye hazır olun. Hazırlaması oldukça kolay olan tarif sizi sebze bahçelerinde harika bir lezzet yolculuğuna çıkaracak gibi. Domates sosla bütünleşen hafif tadın tüm detayları için tıklayınız. Domates Soslu Fırında Sebze Bahçesi

6. Etli Kereviz Dolması

Etli Kereviz Dolması resmi

Kereviz, mükemmel bir A ve C vitamini kaynağıdır. Vücudun vitamin ihtiyacının bir bölümünü karşılamaya yardım eder. Yapısında potasyum, sodyum, kalsiyum ve manganez gibi çok çeşitli mineraller içerir. Şimdi etin lezzeti ve kerevizin tüm tadının yansıdığı etli kereviz dolmasının muhteşem tarif lezzetinin tüm detayları için tıklayınız. Etli Kereviz Dolması

7. Domates Soslu Pazı Yaprağına Sarılı Levrek

Domates Soslu Pazı Yaprağına Sarılı Levrek resmi

Pazı, içerisinde A, C, K ve E vitamini bulundurarak folik asit bakımından son derece zengin olmasıyla, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır. Levrek balığıda beyaz etli ve çok lezzetli bir balıktır. Protein, kalsiyum, potasyum, A vitamini, sodyum gibi mineral ve vitaminler bakımından zengindir. İşte bu iki vitamin dolu lezzetin buluştuğu tarifi mutlaka denemenizi tavsiye ederiz. Tarifin tüm detayları için tıklayınız. Domates Soslu Pazı Yaprağına Sarılı Levrek

8. Zeytinyağlı Patlıcan

Zeytinyağlı Patlıcan resmi

Patlıcanın sağlığımıza pek çok faydası vardır. Kalorileri düşüktür böylece kilo vermek için idealdir. Aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırır ve harika bir antioksidandır. Patlıcanın domates ve biberle buluştuğu lezzet dolu tarifinin tüm detayları için tıklayınız.Zeytinyağlı Patlıcan

9. Zeytinyağlı Taze Fasulye

Zeytinyağlı Taze Fasulye resmi

Yeşil fasulyenin lif içeriği çok yüksektir ve ayrıca günlük protein gereksiniminin bir kısmını karşılar. Yeşil fasulye ayrıca, A vitamini, C vitamini, K vitamini, B6 vitamini ve folik asit almak için kolay bir kaynaktır. Bu şifa dolu sebzeyle nefis bir Zeytinyağlı Taze Fasulye hazırlamak isterseniz eğer tarifin detayları için buraya tıklayınız. Zeytinyağlı Taze Fasulye

10. Biber Dolması

Biber Dolması resmi

Dolmalık biber, içerdiği C vitamini sayesinde güçlü bir antioksidan özelliğe sahiptir. Vücuttaki tüm toksinleri idrar yolu ile atar. B vitamini kompleksi bakımından zengin olan biber dolması, kırmızı kan hücrelerinin artmasını sağlar. Demir eksikliğine iyi gelen biber dolması, anemi hastalığını önler. Bu şifa dolu sebzenin lezzetli tarifinin tüm detaylarına ulaşmak için tıklayınız. Biber Dolması

Yorum ve Fotoğraflar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum eklemek için giriş yapmanız gerekmektedir. Giriş Yap ya da Üye Ol

TARİFİNİ SEVDİM'E
ÜYE OLUN KAZANIN!
Üye olarak size özel bir tarif defteri oluşturabilir, beğendiğiniz tarifleri ve püf noktalarını defterinize ekleyebilir; kendi tariflerinizi, fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

Tarifini Sevdim'deki yarışmalara katılabilir, hediyeler kazanabilirsiniz.
Sağlıklı, Türk, YEMEK TARİFLERİ, Akdeniz Diyeti, Düşük Kalorili Yemek Tarifleri, Tencere, Öğle Yemeği, Düşük Karbonhidrat Diyeti, Ara Öğün, Düşük Yağ Diyeti, SAĞLIKLI YAŞAM, Akşam Yemeği, Vejetaryen Diyeti, Vegan Diyeti, Zeytinyağlı, Paleo Diyeti, Ketojenik Diyet, Atkins Diyeti, Düşük Kalorili Yemekler, Vejetaryen Tarifler, Vegan Tarifler, Zeytinyağlılar, Kolay Yemek Tarifleri, Pratik Değişik Yemek Tarifleri, Kolay Yemekler

En Yeniler

Videolu ve Resimli Yemek Tarifleri Sitesi

KATEGORİLER

TÜM KATEGORİLER