Paleo diyetine henüz başlamamış, başlamayı düşünen veya yeni başlayanların işlerini kolaylaştıracak bu alışveriş listesine bakmadan geçmeyin. Hazırladığımız basit alışveriş listesi size ne yapmanız gerektiğiyle ilgili fikir verebilir. Bu beslenme şeklinde yiyebileceğiniz birçok yemek var. Bu listeyle kendinize günlük, haftalık hatta aylık menüler oluşturabilirsiniz. Hadi bakalım listemizde neler varmış bir bakalım.

Devamını Oku

Yapılışı Yorumlar & Fotoğraflar

1. Kırmızı Et:

Sığır eti, kuzu eti vb.

2. Beyaz Et:

Tavuk, hindi, balık vb.

3. Yumurta:

Bu beslenme şeklinin olmazsa olmazı bol protein kaynağı olan yumurtaları listenize eklemeyi sakın unutmayın.

4. Taze Sebzeler:

Marul, domates, biber, havuç, soğan vb.

5. Dondurulmuş Sebzeler:

Brokoli, ıspanak, çeşitli sebze karışımları vb.

6. Meyveler:

Çilek, yaban mersini vb.

7. Kuruyemiş:

Badem, ceviz, fındık vb.

8. Yağlar:

Zeytinyağı, badem yağı, hindistan cevizi yağı.

9. Çeşniler:

Deniz tuzu, karabiber, zerdeçal, sarımsak, maydanoz vb.

10. Patatesler:

Patateslerle harika ve doyurucu öğünler hazırlayabilirsiniz.

11. Son Olarak:

Paleo diyetine başlamak için, mutfağınızı sağlıksız yiyeceklerden arındırın. Daha sonrasında buzdolabınızı lezzetli yiyeceklerle doldurmak için yukarıdaki listeyi kullanabilirsiniz.