Oran

Kanserden Koruyan Besinler Nelerdir?

tarifinisevdim
Ayraç
Paylaş Twitter Yazdır E-Posta
Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri olan kanserin nedenleri arasında genetik ve çevresel faktörler ile sağlıksız beslenme ilk sıralarda yer alıyor. Düzenli ve sağlıklı beslenmenin tüm hastalıklarla birlikte kanser riskini en aza indirdiği bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. Doğru besinleri uygun miktarlarda tüketmek ve işlenmiş gıdalar yerine doğal olanları tercih etmek kanserden korunmada anahtar rol oynamaktadır. Hücrelerimizi serbest radikallerin etkilerine karşı koruyan antioksidanlar sağlığımız için oldukça önemlidir. Yapılan sayısız bilimsel çalışmalarla, kanser gelişimini önlediği bilinen ve mutfağımızda kolayca bulabileceğimiz hem lezzetli hem de faydalı besinlere gelin hep birlikte bir göz atalım;

1. Sarımsak

Sarımsak resmi

Sarımsağın içerisinde yer alan di-alil-disülfidinin adlı bileşen tümör oluşumunu ve gelişimini engelleyici bir yapıya sahiptir.

2. Kırmızı Meyveler

Kırmızı Meyveler resmi

İçerilerinde bulunan fenolik ve flavonoid gibi biyoaktif bileşenler sayesinde kansere karşı koruyucudur.

3. Kuruyemişler

Kuruyemişler resmi

Özellikle her gün 3-4 adet ceviz, badem ve fındık tüketmek kanserle mücadelede oldukça etkilidir.

4. Yeşil Çay

Yeşil Çay resmi

Yeşil çayın içerisinde yer alan epigallokatesin ve katesin bileşenleri kanseri önlemeye yardımcı olmaktadır.

5. Nar

 Nar resmi

Nar kabuğundaki flavanoitler ve narın içerisinde yer alan ellagik asit sayesinde başta meme kanseri olmak üzere birçok kanser çeşidine karşı koruyucu bir yapıya sahiptir.

6. Brokoli

Brokoli resmi

Minyatür bir ağaca benzeyen brokoli tam bir antioksidan kaynağıdır. Meme ve prostat kanserine karşı koruyucu bir yapıya sahip olan brokoli A,C,E ve karoten bakımından oldukça zengindir.

7. Domates

Domates resmi

Kanserden koruyucu C vitamini açısından zengin olan bu besin bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir. İçerisinde bulunan likopen sayesinde prostat kanserini önlemede oldukça etkilidir.

8. Ananas

Ananas resmi

Ananasın içerisinde yer alan bromelain maddesi tümör hücre gelişimini durdurmaktadır.

9. Kefir

Kefir resmi

Tümör oluşumunu engellemekte ya da var olanın ilerlemesini azaltan bir besindir.

10. Zeytinyağı

Zeytinyağı resmi

İçerisinde yer alan oleik asit sayesinde kansere karşı oldukça etkili bir üründür.

11. Üzüm

Üzüm resmi

Üzüm kabuğunda yer alan resveratrol kanser önleyici özelliğe sahip bir bileşendir. Aynı zamanda üzüm çekirdeklerinde yer alan polifenoller antioksidan özellik göstererek serbest radikallerin de etkisini azaltmaktadır.

12. Zerdeçal

Zerdeçal resmi

Midede hazımsızlık ve şişkinlik tedavisinde kullanılan zerdeçal içerdiği antienflamatuar sayesinde kanserli hücrelerin gelişimini engellemektedir.

13. Turpgiller

Turpgiller resmi

Turpgiller kansere karşı oldukça etkili besinlerdir. İçeriğinde bulunan sülforafan gibi aktif bileşenler sayesinde antikanserojen etki gösterir.

14. Soğan

Soğan resmi

Bağışıklık sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahip olan soğanlar kansere karşı oldukça koruyucudurlar.

Yorum ve Fotoğraflar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum eklemek için giriş yapmanız gerekmektedir. Giriş Yap ya da Üye Ol

TARİFİNİ SEVDİM'E
ÜYE OLUN KAZANIN!
Üye olarak size özel bir tarif defteri oluşturabilir, beğendiğiniz tarifleri ve püf noktalarını defterinize ekleyebilir; kendi tariflerinizi, fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

Tarifini Sevdim'deki yarışmalara katılabilir, hediyeler kazanabilirsiniz.
Kahvaltı, Sağlıklı, Misafirler İçin, Brunch, Düşük Kalori, Gün, Öğle Yemeği, Düşük Yağ, Sebze/Meyve, Ara Öğün, Düşük Karbonhidrat, Doğum Günü, 5 Çayı, Vejetaryen Tarifler, Sevgililer Günü, SAĞLIKLI YAŞAM, DİYETLER, Akşam Yemeği, Yılbaşı, Parti, Vegan, Paleo, Atkins, Akdeniz, Ketojenik , Düşük Kalorili Yemekler, Vejetaryen Tarifler, Vegan Tarifler

En Yeniler

Videolu ve Resimli Yemek Tarifleri Sitesi