Oran

Bademin Bilinmesi Gereken Faydaları… Badem Nelere İyi Gelir?

aysunkalafat
Ayraç
Paylaş Twitter Yazdır E-Posta
Badem, çoğu zaman fındık olarak sınıflandırılsa da aslında badem ağacının meyvesinden elde edilen bir tohumdur. Tatları, tatlıdan acıya doğru değişmektedir. Tatlı olan bademler yenilirken, acı olanlar ise yemeklerimizi lezzetlendiren yağlara dönüştürülmektedirler. Vitamin ve mineral kaynağı olan badem; kalsiyum, potasyum, fosfor, manganez, bakır, demir, çinko, magnezyum, B ve E vitamini, tiamin açısından zengin bir besindir. Son derece besleyici olan badem, sağlıklı yağlar içerir. Peki, badem nelere iyi gelir? İşte, bademin bilinmesi gereken faydaları…

1. Bademin Faydaları:

Bademin Faydaları: resmi

Sağlık deposu bademin faydalarından bazılarını sizler için sıraladık.

2. Cilt Sağlığını İyileştirir:

Cilt Sağlığını İyileştirir: resmi

Cilt sağlığını iyileştiren E vitamini ve antioksidan kaynağıdır. Cildi zararlı UV ışınlarına ve kirlere karşı koruyan besinler içerir. İçeriğindeki bu maddeler, aynı zamanda cilt kanserini önlemektedirler.

3. Sindirime Yardımcı:

Sindirime Yardımcı: resmi

Badem, mükemmel bir lif kaynağıdır. Bir avuç badem yemek veya bir bardak badem sütü tüketmek sindirimi düzenlemeye yardımcıdır. Badem, aynı zamanda bağırsaklardaki sağlıklı bakterileri de teşvik eder.

4. Beyin Sağlığını Destekler:

Beyin Sağlığını Destekler: resmi

Bademler, yüksek oranda riboflavin ve L- karnitin içermeleri sebebiyle en çok tercih edilen beyin gıdalarından biridir. İçeriğindeki bu yararlı maddeler sağlıklı nörolojik aktiviteyi destekler.

5. Gebelik:

Gebelik: resmi

Folik asit bakımından oldukça zengin bir besin olmasından dolayı bebeklerde doğum kusurlarının görülme sıklığını azaltmaya yardımcıdır.

6. Kemik Sağlığı:

Kemik Sağlığı: resmi

İçeriğindeki fosfor bileşeni nedeniyle dişlerin ve kemiklerin dayanıklı ve güçlü olmasını sağlar.

7. Kolesterol:

Kolesterol: resmi

Kolesterolü doğal olarak düşüren en iyi besinlerden biridir.

8. Enerji Üretimi:

Enerji Üretimi: resmi

Bademlerde bulunan bakır, riboavin ve manganez metabolizmayı hızlandırır ve enerji üretimini arttırır.

9. Sağlıklı Hücreler:

Sağlıklı Hücreler: resmi

Badem, sadece sağlıklı yağlar ve protein değil aynı zamanda antioksidanlar bakımından da son derece zengin bir besindir. Bu da cildinizi erken yaşlanmalara karşı koruyabilir.

10. Kan Basıncını Düşürür:

Kan Basıncını Düşürür: resmi

İçindeki magnezyum sayesinde kan basıncını düşürmeye yardımcıdır.

Yorum ve Fotoğraflar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum eklemek için giriş yapmanız gerekmektedir. Giriş Yap ya da Üye Ol

TARİFİNİ SEVDİM'E
ÜYE OLUN KAZANIN!
Üye olarak size özel bir tarif defteri oluşturabilir, beğendiğiniz tarifleri ve püf noktalarını defterinize ekleyebilir; kendi tariflerinizi, fotoğraflarınızı ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

Tarifini Sevdim'deki yarışmalara katılabilir, hediyeler kazanabilirsiniz.
Ketojenik , Atıştırmalıklar, Düşük Kalorili Yemekler, Vejetaryen Tarifler, Kahvaltı, Brunch, Öğle Yemeği, Ara Öğün, 5 Çayı, Akşam Yemeği, Yılbaşı, Parti, DİYET, Düşük Kalori, Düşük Yağ, Düşük Karbonhidrat, Vejetaryen Tarifler, Diyabetik, Vegan, Paleo, Atkins, Akdeniz, SAĞLIKLI YAŞAM, Sağlıklı